«Yoga y meditación para traducteres»
Profesor: Jota Martínez Galiana
Fecha: Viernes 10 de noviembre
Horario: 18:00-20:00
La vista cansada, el dolor de espalda y las contracciones musculares son males comunes en les que trabajamos mucho tiempo delante del ordenador. A esto se suma el estrés cuando tenemos una entrega y vemos que no llegamos o cuando intentamos abarcar más de lo que podemos para llegar a fin de mes. El yoga, que trabaja tanto en el plano físico como en el emocional, puede ser una herramienta útil para prevenir lesiones y gestionar emociones. Este taller ofrecerá ejercicios para la columna vertebral y prácticas de meditación y respiración que nos ayuden a reducir el impacto de los contratiempos del día a día.
Nota: Recomendamos no ingerir comidas pesadas ni bebidas estimulantes (café, té…) al menos dos horas antes del taller para evitar malestar digestivo y poder disfrutar plenamente del taller.